Ягоды годжи для похудения
![ягоды годжи 1 [2020 900x600].jpg](/upload/medialibrary/c9e/c9e9f3bc1052b7f50f301a4cd174ac6e.jpg)
Ярко-красные ягоды, похожие на твердый изюм (плоды кустарника годжи) в первую очередь известны своими омолаживающими и тонизирующими свойствами. В столовой ложке этих ягод содержится один грамм белка, 36% суточной нормы витамина А и всего 18 калорий. Ягоды годжи содержат рекордное количество витамина С (в сотни раз больше, чем цитрусовые), а также незаменимые аминокислоты, полисахариды и антиоксиданты. Они известны также под названием Тибетский барбарис и применяются в китайской медицине сотни лет. За свою эффективность в лечении огромного количества серьезных заболеваний, в том числе онкологических, ягоды годжи на своей родине (в Китае) получили прозвище «Красные бриллианты»
Кустарник годжи (или дерезы обыкновенной) растет в основном в Азии, Монголии и Центральной Америке. А вот в Европе, США и России ягоды годжи обрели популярность лишь в последние годы. Ягода, применение которой позволяет омолодить организм и излечить многие заболевания, также оказывает и жиросжигающий эффект, помогая бороться с лишним весом. Тибетский барбарис обладает уникальным, неповторимым составом, что позволяет удовлетворить потребности человеческого организма во всех жизненно-важных витаминах и минералах.
Не стоит путать ягоды годжи с обычным барбарисом. Эти продукты имеют лишь внешнее сходство, а по составу барбарис значительно проигрывает годжи в концентрации ценных питательных компонентов.
Чем же полезны ягоды годжи в период похудения? Дело в том, что их систематическое употребление способствует ускорению метаболизма, что и приводит к похудению. Эти плоды относят к продуктам,
обладающим «отрицательной» калорийностью, ведь для их усвоения организм затрачивает больше энергии, нежели получает при употреблении. Имея в своем составе мощные антиоксиданты, ягоды годжи помогают очистить организм от шлаков и токсинов, способствуют омоложению кожи, предотвращают развитие окислительных процессов на клеточном уровне. Помимо этого, они заряжают энергией и улучшают мозговую деятельность.
Специалисты рекомендуют употреблять ягоды годжи в свежем виде, за полчаса до еды. Однако вполне уместны в рационе худеющего человека и высушенные плоды, из которых можно приготовить чай или добавлять в пищу в распаренном виде. Например, можно залить сухие ягоды кипятком, а затем добавлять распаренные плоды в каши, йогурт, зеленые салаты. Благодаря присутствию в рационе этого уникального продукта чувство голода не появится преждевременно, а чувство сытости сохранится надолго.
Следует помнить, что достичь эффективного похудения с помощью употребления ягод годжи можно лишь в случае соблюдения принципов правильного питания и здорового образа жизни, а также рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Применение этих плодов поможет не только снизить массу тела, но и пополнить запас витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается организм при ограничении питания.
С ягодами годжи можно также приготовить особые диетические напитки – смузи для похудения. Свежие или распаренные ягоды измельчают в блендере с добавлением кефира, молочной сыворотки или обезжиренного молока. Этот коктейль позволит утолить голод в вечерние часы или в перерывах между основными приемами пищи. Другой популярный напиток – горячий чай с ягодами годжи и пряностями, оказывающий жиросжигающий эффект: например, залейте кипятком сухие ягоды годжи, смешанные с молотым имбирем, щепоткой кайенского перца и корицей. Вариантов приготовления напитков и блюд на основе ягод годжи великое множество.
Таким образом, применение ягод годжи с целью похудения весьма эффективно. Эти плоды обладают поистине чудодейственными свойствами и уникальным составом, что позволяет не только снизить вес, но и оздоровить организм.
