Я хочу очистить организм

Показать больше

Я хочу очистить организм 1 [2020 900x600].jpg

Каждый из нас рано или поздно задается вопросом – а надо ли предпринимать специальные усилия по очищению своего организма? Загрязнение окружающей среды, обилие добавок в продуктах питания, неприятная статистика опасных заболеваний и другие факторы заставляют нас разбираться в этой теме.

В принципе, человеческий организм, как сложнейшая саморегулирующаяся система, способен самостоятельно очищаться от шлаков. Именно для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа, которые выбрасывают все, что способно нанести вред организму. Но природные силы тела не всегда способны справиться с этой задачей – либо в связи с указанными выше факторами, либо просто в силу возраста. Системы очистки перегружаются, органы засоряются и перестают нормально функционировать. В результате появляются постоянные головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия и прочие неприятности. Зашлакованность может стать причиной и более серьезных проблем, которые по мере загрязнения организма становятся все более тяжелыми, вплоть до патологических изменений клеток и формирования опухолей.

Поэтому имеет смысл периодически очищать свой
организм от «биологического мусора», помогая ему сохранять способность к самовосстановлению. При этом очищение, как правило, сопровождается потерей веса, а лишний жир – это тоже ненужный организму шлак.

Безусловно, самым мощным способом очищения является лечебное голодание, однако проводить его надо только в клинике под наблюдением врача и, как правило, оно используется людьми, отчаявшимися излечиться от серьезных заболеваний методами традиционной медицины. К радикальным методам очищения относится также очистка кишечника растворами сульфатов (проводится обычно перед операциями), т.н. чистка печени растительным маслом с лимоном, чистка кишечника клизмами или гидроколонотерапия. Но эти методы либо тяжелы, либо весьма спорны, к тому же могут нарушить микрофлору кишечника. А вот в обычной жизни можно применять не столь радикальные способы очищения, которые наряду с регулярными физическими нагрузками и здоровым питанием могут стать ключом к сохранению Вашего тела в идеальном состоянии в течение многих лет.

Прежде чем описать несколько способов мягкого очищения, необходимо обязательно остановиться на некоторых очень важных общих рекомендациях.

Общие рекомендации по очищению организма:

Во время чистки организма нужно увеличить объем употребляемой воды, т.к. только вода способствует выведению шлаков из организма.
Питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.

Важнейшим правилом не только в период очищения, но и в повседневной жизни должно быть отсутствие запоров, ведь именно в кишечнике и начинается зашлаковывание всего организма.   Используйте любые способы для устранения этой проблемы, если она есть.

Любые очищения следует проводить не более двух раз в год, лучше всего весной и осенью.  

Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику, и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.

К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жареную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели желательно отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.

Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с однодневного голодания с большим количеством жидкости или разгрузочного дня на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.
Подбирайте максимально комфортные методы очищения. Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказа от привычного образа жизни, являются стрессом.

Прежде чем начать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Например, проводить интенсивную чистку противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Мягкие способы очищения организма:

Как правило, мягкие способы очищения предполагают употребление по определенной схеме различных жидкостей – отваров и настоев (овса, трав, шиповника и т.д.), свежевыжатых соков, талой или минеральной воды и др., а также монопродуктов – риса, гречки, оливок и др. Вот некоторые из них:

1. Очищение отваром овса
Отвар овса выводит тяжелые металлы, освобождает организм от шлаков, в том числе от никотина, налаживает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также положительно влияет на почечную и сердечную деятельность. К тому же, отвар из овса еще и невероятно полезный витаминный напиток. Для приготовления отвара нужно взять 200 г овса (только не овсяных хлопьев), залить 2 литрами воды, довести до кипения и варить 40 минут при помешивании. Затем отвар надо процедить и принимать несколько дней по полстакана 4-5 раз в день.

2. Очищение настоем трав (травяных сборов великое множество)
Рецепт древнекитайской медицины, который не только чистит организм и улучшает состояние кожи, но и делает сосуды более эластичными. После чистки этим настоем прекращаются головные боли, улучшается зрение и самочувствие в целом. Надо взять по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, смесь тщательно измельчить с помощью блендера и закрыть крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка и дать настояться 20 минут, затем процедить через ткань. Принимать по 1 стакану теплого отвара с медом перед сном и утром за 20минут до завтрака ежедневно, пока не кончится подготовленная смесь трав.

3. Очищение отварным рисом
Этот способ очистки от тибетских лам довольно прост, но невероятно эффективен. Секрет в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку, и при замачивании и последующем промывании удаляется крахмал, а на самих зернышках появляются ячейки. В итоге рис не переваривается в желудке, а быстро попадает в 12-перстную кишку, где свободные ячейки и втягивают в себя все шлаки. Важно помнить, что для очистки нужно брать не продолговатый рис, а круглый. Возьмите столько столовых ложек риса, сколько Вам лет. Промойте его, засыпьте в емкость, залейте холодной кипяченой водой и поставьте в холодильник. Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса и сварите его в течение 3-4 мин без соли. Есть такую рисовую кашу нужно натощак, желательно пораньше утром. Оставшийся рис нужно вновь залить кипяченой водой и поставить в холодильник. И так – каждое утро, пока рис не закончится.

Вариантов методик очищения организма очень много, и каждый из нас может выбрать наиболее подходящий для себя способ. Существует также множество пищевых добавок-сорбентов, которые позволяют хорошо очищать кишечник (например: альгинаты из водорослей, карбоксиметилцеллюлоза, любая клетчатка и др.), очищать и восстанавливать печень (например, эссенциале –фосфолипиды сои и др.). Любые простые методы, применяемые на регулярной основе дважды в год, обязательно дадут положительный результат.
А вот еще совет о том, как снизить уровень зашлакованности организма, периодически применяя т.н. детокс-диету. Она подразумевает прежде всего, отказ от фаст-фуда. Во-вторых, отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда есть избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина). В-третьих, отказ от алкоголя, никотина и лекарств. Кроме того, на время стоит забыть о рафинированных продуктах и продуктах глубокой перебработки и есть только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей — только мед и сухофрукты. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом свести к минимуму потребление молока и сливочного масла. Готовить пищу только посредством варки или запекания. И самое главное – много пить. В течение первых трех дней такой диеты из организма выводятся шлаки и токсины. Через пять дней запускаются восстановительные функции, а, если продержаться на таком питании 10 дней, произойдет достаточное очищение и обновление кровотока.
Заботясь о чистоте своего организма изнутри, Вы по достоинству оцените его ответную реакцию в виде хорошего самочувствия, легкости и сияющей кожи. А чтобы облегчить задачу поиска необходимых Вам продуктов на нашем сайте, мы создали специальные фильтры по типам питания. Желающие очистить свой организм найдут многие интересные продукты, используя фильтр Тип питания "Похудеть&Детокс".

 Я хочу очистить организм 2 [2020 900x600].jpg


0
0