Найти
Ежедневно 9:00 - 21:00
Здоровое питаниеonline store health food
+7 (499) 197-00-17 torg@soyka.ru
Корзина Корзина пуста

Я хочу очистить организм

 

Каждый из нас рано или поздно задается вопросом – а надо ли предпринимать специальные усилия по очищению своего организма? Загрязнение окружающей среды, обилие добавок в продуктах питания, неприятная статистика опасных заболеваний и другие факторы заставляют нас разбираться в этой теме.

В принципе, человеческий организм, как сложнейшая саморегулирующаяся система, способен самостоятельно очищаться от шлаков. Именно для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, почки, кишечник и кожа, которые выбрасывают все, что способно нанести вред организму. Но природные силы тела не всегда способны справиться с этой задачей – либо в связи с указанными выше факторами, либо просто в силу возраста. Системы очистки перегружаются, органы засоряются и перестают нормально функционировать. В результате появляются постоянные головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия и прочие неприятности. Зашлакованность может стать причиной и более серьезных проблем, которые по мере загрязнения организма становятся все более тяжелыми, вплоть до патологических изменений клеток и формирования опухолей.

Поэтому имеет смысл периодически очищать свой организм от «биологического мусора», помогая ему сохранять способность к самовосстановлению. При этом очищение, как правило, сопровождается потерей веса, а лишний жир – это тоже ненужный организму шлак.

Безусловно, самым мощным способом очищения является лечебное голодание, однако проводить его надо только в клинике под наблюдением врача и, как правило, оно используется людьми, отчаявшимися излечиться от серьезных заболеваний методами традиционной медицины. К радикальным методам очищения относится также очистка кишечника растворами сульфатов (проводится обычно перед операциями), т.н. чистка печени растительным маслом с лимоном, чистка кишечника клизмами или гидроколонотерапия. Но эти методы либо тяжелы, либо весьма спорны, к тому же могут нарушить микрофлору кишечника. А вот в обычной жизни можно применять не столь радикальные способы очищения, которые наряду с регулярными физическими нагрузками и здоровым питанием могут стать ключом к сохранению Вашего тела в идеальном состоянии в течение многих лет.

Прежде чем описать несколько способов мягкого очищения, необходимо обязательно остановиться на некоторых очень важных общих рекомендациях.

Общие рекомендации по очищению организма:

  • Во время чистки организма нужно увеличить объем употребляемой воды, т.к. только вода способствует выведению шлаков из организма.
  •  Питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.
  •  Важнейшим правилом не только в период очищения, но и в повседневной жизни должно быть отсутствие запоров, ведь именно в кишечнике и начинается зашлаковывание всего организма. Используйте любые способы для устранения этой проблемы, если она есть.
  • Любые очищения следует проводить не более двух раз в год, лучше всего весной и осенью.
  • Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику, и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.
  • К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона лучше исключить жирную, жареную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За две недели желательно отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.
  • Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с однодневного голодания с большим количеством жидкости или разгрузочного дня на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.
  • Подбирайте максимально комфортные методы очищения. Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказа от привычного образа жизни, являются стрессом.
  • Прежде чем начать очищение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Например, проводить интенсивную чистку противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Мягкие способы очищения организма:

Как правило, мягкие способы очищения предполагают употребление по определенной схеме различных жидкостей – отваров и настоев (овса, трав, шиповника и т.д.), свежевыжатых соков, талой или минеральной воды и др., а также монопродуктов – риса, гречки, оливок и др. Вот некоторые из них:

1. Очищение отваром овса

Отвар овса выводит тяжелые металлы, освобождает организм от шлаков, в том числе от никотина, налаживает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также положительно влияет на почечную и сердечную деятельность. К тому же, отвар из овса еще и невероятно полезный витаминный напиток. Для приготовления отвара нужно взять 200 г овса (только не овсяных хлопьев), залить 2 литрами воды, довести до кипения и варить 40 минут при помешивании. Затем отвар надо процедить и принимать несколько дней по полстакана 4-5 раз в день.

2. Очищение настоем трав (травяных сборов великое множество)

Рецепт древнекитайской медицины, который не только чистит организм и улучшает состояние кожи, но и делает сосуды более эластичными. После чистки этим настоем прекращаются головные боли, улучшается зрение и самочувствие в целом. Надо взять по 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, смесь тщательно измельчить с помощью блендера и закрыть крышкой. Вечером 1 столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка и дать настояться 20 минут, затем процедить через ткань. Принимать по 1 стакану теплого отвара с медом перед сном и утром за 20минут до завтрака ежедневно, пока не кончится подготовленная смесь трав.

3. Очищение отварным рисом

Этот способ очистки от тибетских лам довольно прост, но невероятно эффективен. Секрет в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку, и при замачивании и последующем промывании удаляется крахмал, а на самих зернышках появляются ячейки. В итоге рис не переваривается в желудке, а быстро попадает в 12-перстную кишку, где свободные ячейки и втягивают в себя все шлаки. Важно помнить, что для очистки нужно брать не продолговатый рис, а круглый. Возьмите столько столовых ложек риса, сколько Вам лет. Промойте его, засыпьте в емкость, залейте холодной кипяченой водой и поставьте в холодильник. Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса и сварите его в течение 3-4 мин без соли. Есть такую рисовую кашу нужно натощак, желательно пораньше утром. Оставшийся рис нужно вновь залить кипяченой водой и поставить в холодильник. И так – каждое утро, пока рис не закончится.

Вариантов методик очищения организма очень много, и каждый из нас может выбрать наиболее подходящий для себя способ. Существует также множество пищевых добавок-сорбентов, которые позволяют хорошо очищать кишечник (например: альгинаты из водорослей, карбоксиметилцеллюлоза, любая клетчатка и др.), очищать и восстанавливать печень (например, эссенциале –фосфолипиды сои и др.). Любые простые методы, применяемые на регулярной основе дважды в год, обязательно дадут положительный результат.

А вот еще совет о том, как снизить уровень зашлакованности организма, периодически применяя т.н. детокс-диету. Она подразумевает прежде всего, отказ от фаст-фуда. Во-вторых, отказ от мяса, ведь в «убойной» пище всегда есть избыток гормонов (перед забоем животное всегда выбрасывает в организм внушительную порцию адреналина). В-третьих, отказ от алкоголя, никотина и лекарств. Кроме того, на время стоит забыть о рафинированных продуктах и продуктах глубокой перебработки и есть только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей — только мед и сухофрукты. В любом количестве можно употреблять кисломолочные продукты, но при этом свести к минимуму потребление молока и сливочного масла. Готовить пищу только посредством варки или запекания. И самое главное – много пить. В течение первых трех дней такой диеты из организма выводятся шлаки и токсины. Через пять дней запускаются восстановительные функции, а, если продержаться на таком питании 10 дней, произойдет достаточное очищение и обновление кровотока.

Заботясь о чистоте своего организма изнутри, Вы по достоинству оцените его ответную реакцию в виде хорошего самочувствия, легкости и сияющей кожи.